本文摘要：孙杨参与体坛风云人物 新华社昆明1月16日电（记者岳冉冉）中国国家游泳队目前正在昆明海埂训练基地及昆明天逸运动中心两地展开冬训。高原冬训中，孙杨、叶诗文、徐嘉余等泳将们都要苦练什么？感觉什么最苦？休闲娱乐时玩游戏什么？记者将一一为大家“揭露”。 高原上练什么？ 国家游泳队教练蔡力说道，本次高原集训从去年12月21日开始，为期32天，主要目的是展开体力、技术和水中细节的储备工作，没很多强度训练。 “本次冬训，我们以长段落和短段落有氧训练、技术训练为主要手段。

　　孙杨参与体坛风云人物 　　新华社昆明1月16日电（记者岳冉冉）中国国家游泳队目前正在昆明海埂训练基地及昆明天逸运动中心两地展开冬训。高原冬训中，孙杨、叶诗文、徐嘉余等泳将们都要苦练什么？感觉什么最苦？休闲娱乐时玩游戏什么？记者将一一为大家“揭露”。　　高原上练什么？　　国家游泳队教练蔡力说道，本次高原集训从去年12月21日开始，为期32天，主要目的是展开体力、技术和水中细节的储备工作，没很多强度训练。

　　“本次冬训，我们以长段落和短段落有氧训练、技术训练为主要手段。因为有氧训练对运动员来说就是一个保护伞，他们如果有一个好的有氧训练基础，身体就会在大运动量训练中受到损害；而技术是运动员的灵魂，有好的技术，他们在水里就不会泛舟得更加精彩。”蔡力说明说道。

　　即便没过于大训练量，每名运动员每天的水中运动量也必须超过12000米-13000米，上下午各6000米-6500米，此外每周还有几次陆上训练，而周日下午则是队员们一周中最精彩的时光，可以自律调控水中训练量。　　每位运动员对高原训练的反应各不相同。孙杨在奥运会后参与了一些综艺节目，但他仍然坚决训练，哪怕在昆明生病了，他也坚决一天两苦练，他说道无法浪费上高原的机会。而叶诗文在里大约奥运会后没展开系统训练，在清华上了两个月课后必要上高原，因此她的反应较为大，但她也是训练最勤奋的一个，据教练透漏，十几天的时间，“小叶子”早已丢弃了3斤肉。

　　最苦的是什么？　　上高原某种程度都有高原反应，叶诗文和徐嘉余都实在训练中最好的环节要数水中憋气。　　“最艰辛的还是一些细节，比如憋气。到高原后气息不会较为缓，排便比平原要短促，这有可能是我较为大的问题。

”叶诗文说道。　　“我来高原训练有数十几次，早已习惯了这种有氧训练，但在高原氧气环境下，还要竭尽全力在水下憋气，这是现在我主要要解决的艰难。

”徐嘉余说道。　　据介绍，国家游泳队在本次冬训中引入了一套高科技“秘密武器”——协助运动员测试中枢神经疲惫的设备。蔡力说道：“之前我们主要靠乳酸监控和生理生化的血液指标来监控疲惫，现在我们用上了这套新的设备，而且它跟教练员和运动员对系统的情况很相符。

”　　蔡力透漏，目前显然，本次上高原已超过预期拒绝，从运动员的生理生化指标，还包括神经疲惫反应看，大家完全恢复得都不俗，技术上也有突破，冬训后大家可以敲个好骗。　　休闲娱乐时玩游戏什么？　　生活中的孙杨很新潮，跟家人拍电影合影用的不是脚架，而是无人机。他还尝试用手机展开水下摄制，自由选择的拍摄角度也很尤其。另外，孙杨说道自己放开时最爱人唱歌，粉丝称之为他为“儿歌界的天王”。

　　叶诗文说道自己闲暇时爱网购、整天，也爱读综艺节目，她说道在昆明晒太阳是件很难受的事情。当记者回答她怎么会不惧怕被晒黑，皮肤白皙的叶诗文自豪地说道：“没关系，迟早会红回去。

”　　徐嘉余说道自己放开时最喜欢整天，最近在看《人类简史》，他说道自己现在对科幻和不得而知世界充满著了兴趣。春节队里将敲4天假，除了整天，他不会只想陪陪家人。

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